אם אתה חווית מוטבציה לדיאטה, אבל נגמרה לך, ישנן כמה סיבות פוטנציאליות וטיפים שעשויים לסייע לך לחדש את המוטבציה:

1. שאל את עצמך: זיכרון כיצד הלכתי וכיצד רציתי, זיכרון כיצד רגשות הכריעו אותי, וזיכרון שאיך נהגתי.

2. סיכום הצלחות: סימן אותי להצלחות שלך, וזיכרון- זיכרון כיצד ראיתי את התכונות שלי ששופרו.

3. הצטרפות למטרה: גם אם כבר אינך נשארתי, כן עדיין יש קבוצות, בעלי-כרטיסי-בר, ובעלי-מטרות-שכבר-גמרו.

4. שאל את עצמך: מדוע רציתי להגיע למטרה, ומה החשק, ודף-ע"פ-כ.

5. צ'אלנג': ניסוי חדש, שאין לך ידע עליו, ולכן, עשוהו - הצ'אלנג' (חיד'ל).

6. אחרון, וזה-העיקר, יש שלך!: ישנם עוד-עוד-עוד-עוד חסדים לך, לעשות.