להוריד במשקל בלי לפגוע בחזה - היי, תמיד הייתי רזה עם חזה סבבה, עליתי במשקל מעט והחזה שלי נראה נהדר, מלא וחי. בא לי לרדת למשקל הקודם אך אני מפחדת לאבד את מה ש"הרווחתי". מה לעשות? אצלי זה בא ביחד. משקל עולה החזה עולה משקל יורד, חזה יורד. איזה עולם אכזר.
1 תשובות
ברור, אני כאן לעזור לך. כדי להוריד במשקל בלי לפגוע בחזה, יש לעבוד על התארגון והבנה הכי טובה של הגוף. כדי לשמור על חזה מפותח, כל מה שאתה עושה, אתה גם עושה לחזה. על הקצות האחוריות (Deltoids), עליך לעבוד.
- אימונים נשלטים: 3 סטים, 8-12 כוח: Dumbbells - 3-5 ק"ג.
- אימונים נשלטים: 3 סטים, 12-15 כוח: Dumbbells - 3-5 ק"ג.
📊 סטטיסטיקות
צפיות:
15
תשובות:
1
הצבעות:
0
נוצר:
16/11/2025