שינוי אופי דורש שינוי תודעה והתנהגות. להלן צעדים ברורים לשינוי אופי:

1. הכרה עצמית: התחל על ידי הכרה באופי שלך. בין אם אתה סגור, ביישן או שום רגש אחר, ידעי את תכונותיו. כתבי רשימה של האופי שלך ומה שגורם לך להרגיש כך.

2. התחלת שינוי: פנה לאופי החדש שאתה רוצה לקבל. אם רוצה אתה להיות פתוחה ולא ביישנית, בחרי תכונות כאלה: פתוחות, אוהבת חברה, חזקה. המחק את התכונות הישנות מרשימה הראשונה.

3. שימוש במיומנויות: פנה לטכניקות שיעזרו לך לשנות את האופי. אלה יכולות להיות:

* חיפוש תכונות חיוביות: חפשי דברים חיוביים על עצמך.

* פנאי: עשי פעילויות המעודדות אותך לצאת מנקודת ההיגיון, למשל: ספורט, ריקוד, ספייס.

* נגישות: חפשי פעילויות המעודדות אותך לצאת, למשל: תכניות מפגשים, תכניות שיווק, תכניות ציבוריות.

4. ביטול דעות קדומות: לעיתים, אופי יכול להיות תוצאה של דעות קדומות. פנה לביטול דעות קדומות, כמו: "אני רע" או "אני בלתי אפשרי".

שינוי האופי האישי הוא תהליך מורכב וממושך, אשר דורש התחשבות, תפיסה ומודעות. כדי לשנות את האופי הסגור והביישני, עליך להתחיל בהבנה של הגורמים שגרמו ליצירת האופי הזה. המשיכויות והפחדים שלך, כגון פחד מהכשל, פחד מהצפייה, או רגשי חוסר אונים, צריכים להיות מובהרים.

בהמשך, עליך לפתח רוחב ונועם, וללמוד לקבל את התוצאות ולאפשר לעצמך לפתוח ולאכלס פורצי ויזואליים, כגון קבלת תגובות, קבלת חוויות, וגילוי וביטוי לרגשות. המעבר מאופי סגור לאופי פתוח, דורש זמן, תפיסה, ובדיקה.