אם רגשת כאבים בצואר וחשת גולה, זה עשוי להיות סימפטום של דלקת צוואר הגרון (גרז"ם). הגרז"ם הוא דלקת שטח שכוללת פריחה, כאבים, וגלישה בצואר. אם חשת גולה, זה עשוי להיות גלישה של שרירי הצוואר.

במקרה שלך, עליך לקחת כמה צעדים:

1. ניקוז: נקט חלק מהגוף שלך, חפש נקודה גבוהה (כמו ישיבה) ונשמה בעורף או במקום שבו חשת כאבים.

2. סקרטים: תפור סקרטי שלך, פריכה, או תלבוש תחתוני חזה ונשמה בכאב.

3. שתייה: שתה מים.

4. שיחה עם רופא: אם הכאבים חריפים, נשארים, או חוזרים, צריך לעבור לרופא.

זכור, גרז"ם עשוי להיות בגדר רפואי, ולכן, אם הכאבים לא נעלמים, יש להתייעץ עם רופא.